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每天八杯水,健康美顏的關鍵在這里!
日期:2019/3/28    來源:glacierwater

 

 

喝水有益健康,這是常識。

 

“每天飲用八杯水,身體健康皮膚美。”每天有效地補充水分,能加速減肥、排除體內毒素,對抗便秘、疲勞和皮膚干燥造成的衰老,加快感冒等小病癥的康復。

 

什么時間喝呢?

 

第一杯水:6:30(排毒又養顏)

 

第二杯水:8:30(體貼又健康)

 

第三杯水:11:00(解乏又放松)

 

第四杯水:12:50(減負又減肥)

 

第五杯水:15:00(提神又醒腦)

 

第六杯水:17:30(消化又吸收)

 

第七杯水:19:00(解毒,排泄)

 

第八杯水:21:00(提免疫補水分)

 

每杯水多少量?


 

一瓶格萊雪冰川水(300ml)

 

不同人生階段的水調節


人生的不同階段對水的需求是不同的,在不同時期,人體的水調節機制也可以分為三個階段:

 

第一階段,胎兒在母親子宮里;第二階段,成長階段即身高和體重達到成熟的階段(大約18-25歲);第三階段,從成年到死亡的階段。

 

也就是說,這三個階段的人,水對健康尤為關鍵。而不同年齡不同體重對飲水量的差別影響外,氣溫與濕度對人體飲水也有直接關系,所以“每天八杯水”的健康指標,須適當調整。

 

 

喝水教科書在這里!

 

· 三餐前喝水,能調整消化系統

餐前,提前一小時,空腹,喝適量的水。 食物的消化是靠消化器官的消化液來完成,唾液、胃炎、膽汁、胰腺液、腸液等消化液每天分泌的總量達8000毫升左右。飯前空腹喝水,水在胃內只停留2-3分鐘,便迅速進入小腸并被吸收進入血液,一小時左右可補充到全身組織細胞,供應體內對水的需要。

 

· 夜間喝水可預防心腦疾病

夜間喝水對于一些特殊人群有著重要的作用,比如老年人。老年人由于生理衰老等各種因素,大都有不同程度的動脈粥樣硬化等心血管疾病,血液粘稠度也較高。夜間缺水會使血液粘稠度升高,血小板凝聚力亢進,使原來粥樣硬化的血管更易產生栓塞。

 

· 運動前后適當補水 

經常運動的人,運動前適當飲水很重要。在血液分配順序中,大腦、肺、肝、腎及腺體要優先于骨骼與肌肉。但當人體運動時,就會改變這個分配,特別是持續性、大運動量運動中,骨骼和肌肉對于血液的占有量要加大,勢必影響大腦及各種臟器供血。

 

· 特殊時刻需要補水

在空調房里,由于室內外換氣增加,人體內水的蒸發和流失嚴重,所以需要大量及時的補充水分,特別是夜間尤為重要;乘飛機,由于機場內氣壓過高,人體失水嚴重,也需要及時補充水分。

 

什么水都可以?


NO NO NO !

首先請正視一個問題,飲用茶、咖啡、果飲、果汁、啤酒等等液態飲品,不!是!水!這些飲料含有不同程度的脫水因子,長期飲用不僅會造成細胞含水量降低,更會麻木身體對水的口渴敏感度。

 

水,是不可替代的。

 

世界上的水以不同姿態存在,不同地區水的質量也不同。蘇打水對一些胃酸分泌過多的患者有用,但長期飲用會導致體重增加;純凈水、蒸餾水是一種較為安全衛生的飲用水,但兒童和孕期婦女、老人等特殊人群不適合長期飲用,因為其中沒有人體所需的微量元素和礦物質;天然礦泉水如果拋卻是否收到現代工業污染的因素,是一種不錯的飲用水,但最好與純凈水混合飲用,因為其中礦物質含量較大,人體有可能不能吸收。

 

地球上的水,水質最好的當屬冰川水。形成年代遠離現代污染,水質清、低礦化度、弱堿、小分子。作為國內少數可開采的新疆天山一號冰川(格萊雪冰川水水源地),更是中科院天山冰川站半世紀檢測確認的珍稀低氘水,水活性強,激活身體SOD“超氧化物歧化酶”,即人體所需的抗酸酵素,促進血液循環,滋潤肌膚,是飲水促健康的不二選擇。

 

.冰川水
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